Минздравсоцразвития России советует соблюдать следующие правила, чтобы сократить негативное влияние смога на организм человека:

• ·Если воздух населённого пункта слишком задымлён, лучше всего на время смога покинуть его.
• ·Обязательно надо постараться перевезти из условий задымлённой атмосферы детей, стариков, людей, страдающих хроническими заболеваниями сердца и дыхательных путей.
• ·Избегать длительного пребывания на улице утром (до 9.00). Именно в ранние часы концентрация вредных веществ в задымлённой атмосфере особенно велика.
• ·Беременным и детям не следует долго гулять по задымлённому городу.
• ·Держать окна квартиры закрытыми во время смога, особенно в ночные и утренние часы.
• ·По возможности не пользоваться общественным и личным транспортом в условиях смога.
• ·Постараться не выходить из дома в жаркие часы во время сильной задымлённости воздуха.
• ·Сократить физическую активность в период смога.
• ·Если не имеется аллергии, то для борьбы с отравляющим влиянием продуктов горения на организм, желательно пить поливитамины.
• ·Если задымлённость воздуха довольно серьёзная, следует применять средства защиты от смога: респираторы, марлевые повязки и медицинские маски. Для более надёжной защиты от вредных частиц, содержащихся в дыме, эти маски и повязки полезно смачивать водой.

Людям, страдающим сердечными заболеваниями или болезнями дыхательных путей, крайне необходимо постоянно иметь при себе соответствующие лекарственные препараты.
Персонам, страдающим хроническими заболеваниями лёгких и дыхательных путей, не следует сокращать дозировку лекарств, в период смога; необходимо постоянно носить с собой ингаляторы; при ухудшении самочувствия - непременно обратиться к врачу.
Людям с повышенным давлением крайне необходимо измерять его не менее 2-х раз в день; в экстренном случае обратиться за помощью к медикам.
При открытом окне или форточке во время смога обязательно надо завешивать их мокрой марлей или любым другим тонким полотном. В условиях жары требуется смачивать эти ткани водой каждые два часа. Мокрая марля не пропускает большинство взвешенных частиц, препятствуя попаданию продуктов горения в помещение.
В условиях смога необходимо всеми возможными способами повышать влажность в квартире. Применять бытовые увлажнители воздуха, кондиционеры, как можно чаще проводить влажную уборку, расставить по всему дому ёмкости с водой.
Если позволяют финансовые возможности, хорошо бы приобрести очиститель воздуха и вообще не открывать окна и форточки до тех пор, пока смог полностью не рассеется.
В жару при сильной задымлённости воздуха следует носить лёгкую одежду из естественных тканей. От синтетики непременно надо отказаться.
Как минимум два раза в день следует проводить несколько минут под прохладным душем.
В условиях сильной задымлённости атмосферы необходимо систематически полоскать горло и промывать нос.
Идеально на период смога отказаться от курения вообще. В таких условиях оно может стимулировать развитие заболеваний дыхательных путей и сердца.
От спиртного во время смога тоже придётся отказаться, если не хотите дополнительных проблем со здоровьем.
В качестве, профилактики возникновения последствий влияния смога на дыхательные пути полезно посещать бассейн и делать дыхательную гимнастику.
При сильном недомогании, бессоннице, возникновении кашля во время смога в городе, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.